个人自述：定期戒断 AI 和社交媒体，找回大脑留白

一名作者分享个人习惯：不定期把 AI 工具和社交媒体完全放下，让大脑有留白。回来后会更自律、更有目的地使用两者，但这种状态总会逐渐消退。