重度用户复盘：ChatGPT 三年带来的净影响是正是负？

一位自 2022 年 ChatGPT 上线首周起重度使用的 Reddit 用户复盘三年净影响，认为整体偏正面但强度有限，越想越接近「净中性」。正收益包括工作效率大幅提升、获得晋升并转入喜欢的领域，试错成本因 AI 降低；负代价是每天沉迷 AI 浪费时间、过度信任模型答案陷入一无所获的「野鹅追逐」，自感批判性思维退化。